现在的生活节奏越来越快，人们的生活水平也在逐步提高。正是因为生活水平在逐步提高，人们的经济能力比以前强很多倍，所以在生活中的一些习惯很随便，简单来说，就是人们的生活质量无论在哪一方面都不高。男性的一些小习惯会导致生殖器官出现异常，接下来给大家介绍男人提高性质量的秘诀和五个远离阳痿的习惯。

　　?男性在生活中的一些小习惯会导致性功能受到损伤，房事对于男女双方来说是非常重要的。现在推荐四个提高男人房事的秘诀：按压会阴，每天早晚都对会阴血按压五十次以上，力度要适宜，不要太重也不要太轻;保持心情舒畅，人的喜怒哀乐都可能会导致人体产生疾病，特别是一些负面情绪特别容易影响男人的性功能，所以要时刻保持平和的心态;收放提肛肌，每天早晚都做一些提肛的运动;推拿阴茎根部，对阴茎根部进行推拿，力道也要适宜，当男人有射精的感觉时就停止推拿阴茎根部。

　　男性的生殖器官出现异常的话，会使得男性出现早泄、阳痿等现象。男性一旦出现阳痿的症状，会带来很严重的后果。所以男性在生活中要养成这五个习惯，来使男性自己远离阳痿，五个习惯分别是：要多运动，爱运动的人的身体都不会差，每天早晚适当的运动一下，可以提高身体的免疫力;要戒烟和酒，很多男性都有抽烟和喝酒的习惯，烟和酒都是对身体有害的;平和的心态，负面的情绪会影响男性的欲念，导致男性没有精力房事;饮食要均衡，生活中的饮食要荤素搭配，要做到营养均衡;休息要充足，过度劳累会使男性没有精力有房事，所以男性一定要有充足的休息时间。

　　以上就是关于男人提高房事质量的四个秘诀和远离阳痿的五个习惯的介绍，希望这些介绍能够帮助到男性拥有一个健康的房事，并且也能远离阳痿的迫害。生殖器官无论是对男性还是女性都是十分重要的，所以在任何时刻、任何地点都要保护好自己的身体，无论是身体的哪一个部位。